[보도자료]

광진구, 중강도 운동으로 갱년기 극복해요

- 9월부터 중장년 대상, 비만예방 및 체력향상 12주 프로그램 운영

- 소도구 활용, 빠르게 걷기 등 근력과 유산소 운동 동시에 진행

- 군자건강센터, 자양보건지소, 중곡보건지소 3곳에서 8월부터 접수

광진구(구청장 김경호)가 신체활동 활성화, 비만예방을 위해 9월부터 제2기 ‘갱년기 비만예방‧체력향상 프로그램’을 운영한다.

갱년기에는 뼈와 근육이 약해지며 기초대사량이 급격히 떨어진다. 또한, 호르몬 변화로 우울감과 무기력함이 반복되며 불면증을 겪는 등 정신건강에도 좋지 않은 영향을 미친다.

이에 구는 개인별 신체활동 실천을 유도하고 비만 등 만성질환을 예방하기 위해 중장년 대상 건강증진 프로그램을 마련했다. 9월부터 군자건강센터, 자양보건지소, 중곡보건지소 3곳에서 열린다.

프로그램은 전문 지도자가 진행한다. ▲호흡으로 몸풀기 ▲심폐‧유산소 운동 ▲밴드, 미니볼 등 소도구를 활용한 근력강화 운동 ▲올바른 스트레칭 ▲단백질 섭취법 등 식이요법을 자세히 알려준다.

군자건강센터와 자양보건지소는 9월 2일부터, 중곡보건지소는 9월 9일부터 첫 강의가 시작된다. 매주 화요일과 목요일에 12주간 12월까지 이어진다.

군자건강센터는 8월 6일부터 13명, 자양보건지소는 8월 18일부터 15명, 중곡보건지소는 8월 20일부터 20명을 선착순으로 모집한다. 전화로 신청하면 되며 자세한 사항은 군자건강센터(☎02-450-5372~5), 보건소 체력측정실(☎02-450-1586, 1599), 중곡보건지소(☎02-450-1429)로 문의하면 된다.

김경호 광진구청장은 “갱년기에 건강을 잘 지키는 것이 무엇보다 중요하다. 중장년층에 꼭 필요한 중강도 근력 운동과 유산소 운동으로 프로그램을 구성했으니 많은 관심과 참여 바란다.” 라며 “앞으로도 맞춤형 건강증진사업으로 구민이 건강하고 행복한 광진구를 만드는데 최선을 다하겠다.” 라고 말했다.

구는 올해 상반기에도 총 69회의 갱년기 비만예방‧건강증진 프로그램을 운영, 996명이 참여해 주민의 건강을 살피는데 힘쓰고 있다.