"건강생활실천, 암예방의 지름길"
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- 2012-04-18
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“건강생활실천, 암예방의 지름길”
3월 21일은 ‘암 예방의 날’이다. 세계보건기구는 암 발생의 3분의 1은 평소의 생활습관 실천으로 예방이 가능하고, 3분의 1은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하다고 보고있다. 나머지 3분의 1도 적절한 치료를 하면 완치가 가능하다.
한국건강관리협회 서울동부지부(본부장 김학환)는 암 예방의 날을 맞아 암 예방 강조주간(3.19~3.30)동안 방문 고객 및 지역주민을 대상으로 암 검진은 건강할 때 정기적으로 건진을 하며 건강생활 실천을 통해 조기치료와 예방이 충분히 가능하다는 점을 중점 홍보할 계획이다.
30대 부터는 자궁암과 유방암, 40대부터는 위암, 간암, 50대부터는 대장암 조기검진을 지속적으로 받을 것을 강조하고 있다. 최근 증가추세에 있는 갑상선암과 전립선암, 폐암 조기검진도 받아볼 것을 권장한다.
<한국인에게 많이 발병하는 5대 암>
위 암 | 40대 이상 남녀라면 2년에 한번 씩! |
간 암 | 40세 이상 남녀 중 간경변증이나 B형간염바이러스 항원 또는 C형 간염바이러스 항체 양성으로 확인된 자. 6개월에 한번씩 |
대장암 | 50대이상 남녀라면 5~10년 간격으로 검진 |
유방암 | 40세 이상 여성이라면 2년에 한번 씩! |
자궁경부암 | 성경험이 있거나 만20세 이상의 모든 여성. 1년에 한번 |
◇ 암 예방을 위한 10대 국민 암 예방 수칙 중
① 담배를 피지 말고, 남이 피는 담배 연기도 피하기
② 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
③ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
④ 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
⑤ 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
-대한민국 의학전문지 헬스코리아뉴스-