광진구청 보디빌딩 선수단에게 감사인사와 칭찬을 하고자 적습니다.
5월 8일 수요일 저녁에 보디빌딩선수단원분들이 오신다는 스케줄을 보고
몇달째 요통이 너무심해서 여러가지 운동방법을 물어보고자 참여하게 되었습니다.
아픈부위와 일상생활에서 하기 좋은 스트레칭과 요통완화 운동법에 대해 물어보았습니다.
앞에서 강의해주신 이진원 선수가 가르쳐주신 견갑골 스트레칭과 여러가지 폼롤러 운동도 색다르고
유익했으며 3가지 요통완화에 좋은 스트레칭동작을 매일하고
추천하는 웨이트트레이닝은 2,3일에 한번씩 꼭 해주었습니다.
정말 아프던 부위가 괜찮아지고 일주일만에 요통이 완쾌되었습니다.
정말 전문적인 1:1지도의 필요성에 대해 다시한번느끼고 감사하다고 전해드리고 싶습니다.
제 나이또래 뿐만아니라 40,50대 에도 알맞는 동작들을 세심하게 가르쳐 주시는 모습이 참 좋았습니다.
16일에도 복부운동을 여러가지 종류로 나눠서 설명해주시고 간단하게 운동법도 메모 해주셔서
근후 해볼려고합니다.
이렇게 구민센터에서도 전문가에게 배울수 있는 기회가 주어지니 정말 유익한 시간이였고
다시한번 가르쳐주신 선수분들께 칭찬과 감사인사를 드리고싶습니다.