누구나 꿈꾸는 무병장수의 꿈!
어떻게 하면 만성질환을 예방하고 88(팔팔)하게 100세까지 살 수 있을까요?
만성질환 예방 10계명을 통해 건강을 지키세요!!


< 만성질환 예방 10계명>


1. 아침을 꼭 챙겨라


2. 매 끼니 4가지 이상의 반찬을 먹으라


3. 무지개 밥상을 만들라


4. 두부와 생선을 매일 챙겨라


5. 과일과 우유를 매일 챙겨라


6. 외식을 줄이라


7. 술은 주1회를 넘기지 말라


8. 국물음식을 줄이라


9. 삼겹살이나 라면은 주 1회를 넘기지 말라.


10. 마시는 당을 절제하라



- 한국보건산업진흥원 -