준비운동과 정리운동, 빠트리지 마세요!!!
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 등록일
- 2010-03-23
- 조회수
- 5792
- 첨부파일
우리는 대부분 운동의 중요성은 잘 알고 있지만 준비운동과 정리운동에 대해서는 간과하는 경우가 많습니다.
그러나 운동전 준비운동을, 운동 후 정리운동을 제대로해야 다치는 것과 근육통 등을 방지할 수 있습니다.
준비운동은 신체의 기능을 안정상태로부터 운동에 적합한 상태로 서서히 유도해 가는 과정으로 근육과 관절을 부드럽게 해주며,
정리운동은 신체를 안정된 상태로 차분하게 되돌리는 과정입니다.
그럼 어떻게 해야 할까요? 붙임 문서를 확인하고 따라해 보세요 ^^
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