영양만점 우유 고구마 셰이크

❏ 주재료

- 고구마 1개, 우유 2컵, 바닐라 아이스크림 2스쿱, 얼음 1/2컵, 시럽 약간, 계피가루 약간

❏ 난이도 보통

❏ 만드는 법

1. 고구마는 물에 씻어 찜통에 찌거나 오븐에 굽는다.

2. 익힌 고구마는 껍질을 벗겨 큼직하게 자른다.

3. 믹서에 고구마 1개, 우유 2컵, 바닐라 아이스크림 2스쿱, 얼음을 넣고 곱게 간다.

4. 시럽이나 계핏가루 뿌린다.

tip>> 고구마 대신 밤이나 단호박으로 만들어도 된다. 또 선식이나 미숫가루를 약간 넣으면 곡물 셰이크를 만들 수 있다.

[출처 : 우유자조금관리위원회]