대사증후군이란?
복부비만, 혈압상승, 중성지방상승, HDL콜레스테롤 저하, 공복혈당상승 같은 심혈관질환 주요 위험인자들의 복합체 입니다.
대사증후군의 합병증
대사증후군은 치명적인 심혈관질환, 당뇨병, 암의 위험을 크게 높입니다.
대사증후군
심혈관질환당뇨병, 암
나도 대사증후군?
아래 다섯 가지 항목 중 3개 이상을 가지고 계시는 경우 대사증후군에 해당됩니다.
| 체크 | 범주 | 항목 |
|---|---|---|
| 허리둘레 | 남자 90cm 이상 여자 85cm 이상 |
|
| 혈압 | 수축기혈압 130mmHg 또는 이완기혈압 85mmHg이상 또는 고혈압 관련 약제 복용 | |
| 중성지방 | 150mm/dL이상 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용 | |
| HDL 콜레스테롤 | 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL미만 또는 이상지질혈증 관련 약제 복용 | |
| 공복혈당 | 공복 혈당 100mg/dL이상 또는 당뇨병 관련 약제 복용 |
대사증후군의 관리
올바른 생활 습관을 통해 대사증후군을 이겨나갈 수 있습니다.
| 범주 | 항목 |
|---|---|
| 체중 조절 | 현재 체중의 5~10%를 감량합니다. |
| 신체활동 증가 | 일주일에 5회 이상, 최소 30분 이상, 중등도 이상의 운동을 시행합니다. |
| 식사조절 |
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| 약물 치료 | 의사와 상담하여 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증으로 진단된 경우 전문적인 진료를 받습니다. |