Q. 물은 에너지가 없지만 많이 마시면 위장이 늘어나고 비만이 심해진다고 하는데, 물을 많이 먹어도 살이 찌나요?


A. 물을 많이 마신다고 해서 비만해 지는 것은 아닙니다.
비만의 조절을 위한 식사요법 중에 중요한 것은 섭취 음식의 에너지 밀도를 줄이는 것입니다.
에너지 밀도를 줄이기 위한 방법으로는 음식의 수분 함량을 늘리고 섬유소 섭취를 늘리는 등의 방법이 있습니다.
그러므로 적절한 수분 섭취는 음식의 부피를 늘릴 수 있기 때문에 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 유리합니다.
게다가 물은 지방으로 전환되지 않죠?


또한 물을 많이 마신다고 위장이 늘어나진 않습니다.
물은 위에 들어가도 금방 소장으로 넘어가게 되고 위에 정체되 어 있는 시간이 별로 많이 않아서 물만마셔도
살이 찐다는 말은 무리가 있는 속설입니다.