푹푹 찌는 여름 날씨가 계속 될수록 보양식만 섭취하게 되죠?
하지만 몸보신 위해 먹는 보신탕, 삼계탕, 장어 같은 보양식은 중성지방, 콜레스테롤이 높은 고열량, 고지방식이기 때문에 오히려 몸의 건강 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다.



지난 주 한 매체에서 보도한 기사에 따르면 삼계탕 만해도 지방 함량이 64%, 보신탕은 61%, 장어구이는 60%, 추어탕은 32%에 이르기 때문에 지방이나 콜레스테롤을 많이 섭취하게 되어 고지혈증, 동맥경화 등의 질환을 부추길 수 있다고 합니다. 또한 고단백 식품을 자주 먹으면 간과 신장 기능에 과부하가 걸릴 수 있어 보양식의 섭취를 주의하고 있습니다.



아직 한 달 이상 더 남은 여름 어떻게 몸보신 할까요?
전문가들은 칼슘이 많이 들어간 유제품을 보양식으로 권했습니다. 땀을 많이 흘리면 피부로 칼슘이 많이 빠져나가 신경이 쇠약해지고 기력이 없어지기 때문에 양질의 단백질과 칼슘이 풍부한 우유, 요구르트와 같은 유제품이 좋습니다. 또한 수박, 토마토, 포도 등과 같은 항산화비타민이 풍부한 과일도 훌륭한 보양식입니다.



올바른 보양식으로 남은 여름 몸보신 잘 합시다!