2012년 어린이를 위한 10월 건강식단
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 김지은
- 수정일
- 2012-09-05
- 조회수
- 2101
- 첨부파일
햇과일과 햇곡식을 먹을 수 있는 풍성한 가을~ 광진구 보건소와 함께 더욱 건강한
가을철 되시길 바랍니다.
❏ 10월 어린이 건강식단 구성 내용
○ 만 3세 ~ 5세 1일 영양권장량 기준 적용 (출처: 한국영양학회)
칼로리 | 단백질 | 비타민C | 비타민 B1 | 비타민 B2 | 나이 아신 | 비타민 B6 | 엽산 | 칼륨 | 철분 | 아연 |
kcal | g | mg | mg | mg | mg NE | mg | ㎍ | mg | mg | mg |
1600 | 30 | 50 | 0.8 | 1 | 11 | 0.6 | 100 | 600 | 9 | 8 |
○ 어린이 질식 유발 위험 식품 소개 및 10월 건강 레시피 안내
○ 자연식품(제철과일, 찌거나 삶은 식품, 조미가 되지 않은 식품):주3회 이상 편성
○ 오전·오후 간식 200Kcal ~ 400kcal 범위 내에서 편성
○ 맵고 자극적이지 않는 주·부찬 편성 및 오전 간식(죽) 주 2회 이상 편성
○ 주 2회 이상 우유 및 두유, 유제품 제공
※식단문의사항 : 보건행정과 ☎450-1906