가을은 햇과일과 햇곡식으로 먹을 것이 풍성한 계절입니다.
특히 9월에는 명절 한가위가 찾아왔구요.
영양 만점 이지만 열량 높은 명절음식들!!
명절 식습관을 조금만 생각해주세요

1.밥 한공기 열량과 비슷. (약 300kcal)
 송편 5~6개, 곶감 4개, 밤 11~12개, 약과 2개
 
2.기름기가 많은 고지방 음식은 적당히.

3.햇과일, 햇곡식 섭취로 비타민 무기질, 식이섬유 보충.

4.적당한 신체활동으로 체중증가 예방.

영양 많은 햇 음식, 적당히 먹고 운동을 통해 건강유지하세요 .