운동중에 복통이 일어나는 이유는 크게 두 가지로 압축이 됩니다.

첫째로는 위장관의 문제 때문에 발생되는 것과 두 번째는 복부 근육의 문제 때문에 발생이 되는 것입니다. 배가 아프게 되는 이유는 다르지만 공통적인 것은 운동강도가 강할 때 발생이 된다는 것입니다.

1) 운동전 식사

운동전에 식사를 하게 되면 소화가 다끝나지 않았기 때문에 위장의 운동이 이루어져야 하지만 필요한 만큼 혈액공급이 충분치 않게 이루어지게 됩니다. 이 때문에 운동 중 복통이 발생이 될 수 있습닏. 이런 이류로 운동 중 구역감이나 복통, 트림 등이 발생이 되고, 이런 위장관의 문제가 있다면 탈수를 유발하기도 한다고 합니다.

그래서 운동2시간 전에 식사를 마치고 30분 정도 전에는 간단한(부대끼지 않을 정도의)간식을 섭취하는 것을 권장하고, 위장관 문제가 있거나 식사를 했다면 운동 강도를 낮추시고 물을 반컵 정도 마시는 것이 권장됩니다.

2) 복부가 약해서..?

복벽과 담낭이나 결장과 같은 내부장기와 연결되어 있는 인대인 장기인대라 하는 것이 더 정확하겠죠 이 인대는 횡경막에도 부착되어 있는데 운동으로 인해 횡격막의 운동이 격렬해져 이 인대가 손상되기 때문에 통증이 발생되기도 합니다.

이런 이유로 통증이 있을 때에는 심호흡을 해주면서 증상이 있는 부위를 눌러주면 금방 없어지고, 만약 이런 통증이 매번 나타난다면 병원에 가서 진찰을 받아볼 것이 권장됩니다.

3) 이밖에도

운동을 하면서 몸의 진동과 충격으로 인해 내부 장기간에 마찰이 생겨 발생된 찰과상들로 인해 통증이 원인이 된다고 보기도 하고, 위궤양과 항염증제의 복용이나 골반 내부의 근육이 손상되어 그럴 수도 있고, 장의 점막 손상 때문이라 하기도 합니다. 또 운동 때문에 신장이 많이 움직이는 것도 원인으로 작용하기도 한다 합니다.

이렇게 이론적으로 그럴싸해보이는 원인들이 있지만 증거가 명확히 제시 않은 경우가 많습니다. 앞의 두 가지가 주 원인으로 생각되어 집니다.

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