명절 연휴만 지나면 무거워진 몸!!

2-3kg는 거뜬히 찌우는 고칼로리 명절음식!

칼로리 알고 제대로 먹자구요 ^^

헌데, 떡국의 칼로리는 생각보다 상당히 높습니다. 떡국 한 그릇의 열량 430kcal로 밥 한 공기 열량보다 130kcal가 더 나갑니다. 맛있다고 자꾸 먹다가 어느 순간 하루 섭취 열량을 초과할 수 있습니다.

■ 갈비찜 - 아침상에 꼭 올라오는 고기. 그 중 설날 흔히 먹는 갈비찜은 2토막만

먹어도  200kcal로 반찬이라 하기엔 칼로리가 상당히 높죠?

그리고 2토막만 먹나요?

■ 조기 - 역시 설날 식탁에 꼭 올라오는 생선입니다. 살이 별로 없어 칼로리가

별로 높지 않을 것 같지만 그 작은 조기구이 한 마리에 100kcal

나간다는 사실을 아는 이는 별로 없으실 듯....

■ 전 - 2~3개에 400kcal, 전 2쪽 큰 사이즈가 아니라 2~3개인 것을 명심하세요!

 

■ 식혜 - 후식으로 꼭 먹는 식혜. 달콤한 식혜는 연휴기간동안 심심하면

 마시게 되는데,  열량이 의외로 높습니다. 한 잔에 100kcal

■ 수정과 - 수정과는 식혜보다 더 높은데, 보통 한 잔에 125kcal