바닥에 떨어진 물건을 주울 때

허리만 굽히지 말고 반드시 무릎을 구부리고 앉은 후 물건을 줍는다.

앉을 때 소파나 다른 물건을 잡고 줍는 것이 좋다.

뒤쪽에 있는 서류를 꺼낼 때

허리만 틀지 말고 의자를 회전시켜 자세를 바꾼 후 서류를 꺼낸다.

전화를 받을 때

어깨와 목 사이에 전화를 끼운 채 받지 말고

반드시 한 손을 이용하여 전화를 받는다.

자동차에 앉기

차 문 쪽을 바라보는 자세로 무릎과 엉덩이를 구부리고 허리는 약간 굽힌 채

의자에 천천히 앉은 후 다리를 차 안으로 들여 놓는다.

양손을 지탱하여 몸 전체와 다리를 한꺼번에 앞쪽을 향하도록 돌린다.

이 때 허리만 틀지 않도록 한다.

운전 시에도 의자 깊숙이 앉아 허리를 편 상태를 유지하도록 한다.