[영양] 만성질환을 에방하는 건강한 식사법
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 수정일
- 2011-08-02
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1. 다양한 식품을 잘 배분하여 적당량 섭취
2. 정상 체중을 유지한다.
3. 신선한 채소와 과일을 하루 5접시 이상 먹는다.
4. 동물성 지방을 줄이고 올리브유를 활용한다.
5. 싱겁고 안 달게, 인공감미료를 천연감미료로 대신한다.
6. 음식을 태우지 않는다.
7. 규칙적으로, 천천히, 즐거운 마음으로 식사한다.
맑음
21℃
- 미세먼지 좋음
- 초미세먼지 좋음
- 오존 좋음0.017 ppm
- 습도 70%