요요현상이란

섭취한 음식으로 에너지를 만드는 능력(대사율)은 급격한 체중 감량을 시행할 경우에 떨어집니다.

음식이 평소보다 훨씬 적게 체내에 들어오면 신체 내에서는 위기의식을 느끼고 비상사태를 선포하게 됩니다.

따라서 열량소모를 최대한 억제하고 절약한 칼로리를 체내에 지방으로 저장하여 비상식량으로 비축합니다.

열량소모를 억제하므로 몸은 기운이 하나도 없지만, 비상식량(몸무게)은 점점 느는 악순환이 되풀이 되는 것입니다.

요요현상이 바로 이 때문입니다.

식사를 거르지 않고, 규칙적인 운동을 해서 지방이 아닌 골격과 근육량을 늘린다면 '물만 먹어도 살이 찌는 체질'을 개선할 수 있습니다.