2012년 어린이를 위한 9월 건강식단
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 김지은
- 수정일
- 2012-08-08
- 조회수
- 2202
- 첨부파일
무더운 여름철이 지나고 어느덧 입추가 찾아왔네요~
휴가 후유증 없도록 건강 잘 관리하시고, 어린이를 위한 9월 건강식단 게재해 드립니다.
❏ 9월 어린이 건강식단 구성 내용
○ 만 3세 ~ 5세 1일 영양권장량 기준 적용 (출처: 한국영양학회)
칼로리 | 단백질 | 비타민C | 비타민 B1 | 비타민 B2 | 나이 아신 | 비타민 B6 | 엽산 | 칼륨 | 철분 | 아연 |
kcal | g | mg | mg | mg | mg NE | mg | ㎍ | mg | mg | mg |
1600 | 30 | 50 | 0.8 | 1 | 11 | 0.6 | 100 | 600 | 9 | 8 |
○ 자연식품(제철과일, 찌거나 삶은 식품, 조미가 되지 않은 식품):주3회 이상 편성
○ 오전·오후 간식 200Kcal ~ 400kcal 범위 내에서 편성
○ 맵고 자극적이지 않는 주·부찬 편성 및 오전 간식(죽) 주 2회 편성
○ 주 2회 이상 우유 및 두유, 유제품 제공
○ 어린이집 관련자의 의견(조리법, 조리시간, 아이들 기호식품 등) 반영하여 편성
○ 명절음식 저칼로리 조리법 및 9월 건강 레시피 안내
※ 식단 관련 문의사항 : ☎ 450-1906