물건 운반 할 때

짐을 잡아당기지 말고 민다.

침대에 누울 때와 일어날 때

오른쪽 허리가 더 아프면 오른쪽을 침대 가까운 쪽으로 한다.

무릎을 구부려 침대의 가장자리에 걸터않은 후 오른쪽 옆으로 머리와 몸을 침대에 눕힌 다음 양 다리를 침대에 올려놓는다.

무릎을 굽힌 채 조심스럽게 몸을 굴려 바로 눕는다.

침대에서 일어날 때에는 반대의 순서로 일어난다.

수면 시 자세

바로 누워 자는 경우에는 무릎 밑에 베개를 넣고 자거나 허리 아래에 수건 등으로 알맞은 높이의 받침을 하는 것이 좋다.

옆으로 누워 자는 경우에는 양 무릎 사이에 베개를 넣는 것이 좋다.

엎드려 자는 것은 나쁜 자세이다.