- 고지혈증의 경우 적절한 지질강하제 치료 및 저지방 저열량 식사와 함께 운동을 해야함

- 운동의 목표는 유산소 운동으로 에너지를 소비하는 것

- 체력과 지구력 향상 및 콜레스테롤, 중성지방의 감소

- 에너지 소비를 증가시키고 체지방을 감소시키는 것이 목적



운동 강도는 최대 심박수의 40-70% 정도로 하며,

주 5-7회,

1일 40분 정도로 하는 것이 좋고,

운동 강도를 늘리는 것보다 운동시간을 서서히 늘리는 방법으로 9-12개월 이상 꾸준히 운동해야 합니다.