기름진 음식이나 술 등은 흡연 욕구를 불러 일으키기 대문에 식이요법을 통해 사전에 흡연 욕구를 다스릴 필요가 있습니다.

- 기름진 음식이나 고칼로리 음식을 피합니다.

- 채소나 과일을 먹는 가벼운 식사를 합니다.

- 커피나 술, 청량음료는 피합니다.

- 과식은 금물! 평소 식사량의 4/5 정도만 먹습니다.

- 맵고, 짜고, 달고, 신 음식과 향신료가 강한 자극성 음식은 피합니다.

* 도움이 되는 음식 : 당근, 시금치, 고추, 양배추 같은 야채류, 딸기, 오렌지, 토마토, 키위 같은 과일들, 현미, 통밀 등 통곡류, 다시마, 미역, 김, 두유, 우유, 계란 등