[금연]금연을 위한 구체적인 전략 하나 - 운동
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 수정일
- 2011-08-01
- 조회수
- 2525
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규칙적인 운동 계획을 세우세요!
규칙적인 운동은 흡연 욕구를 이겨내는데 필수적입니다.
또한 장기간 금연 성공을 위해서 반드시 필요한 전략입니다.
규칙적인 운동을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 금연 성공률이 2배 높습니다.
* 도움이 되는 운동
: 속보, 조깅, 팔굽혀펴기, 체조, 등산, 아령, 역도, 줄넘기, 훌라후프, 자전거타기, 수영, 테니스, 축구 등의 구기 종목