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[금연]금연을 위한 구체적인 전략 하나 - 운동

부서
보건정책과
작성자
수정일
2011-08-01
조회수
2524
첨부파일




규칙적인 운동 계획을 세우세요!


 


 


규칙적인 운동은 흡연 욕구를 이겨내는데 필수적입니다.


 


또한 장기간 금연 성공을 위해서 반드시 필요한 전략입니다.


 


규칙적인 운동을 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 금연 성공률이 2배 높습니다.


 


 


* 도움이 되는 운동


: 속보, 조깅, 팔굽혀펴기, 체조, 등산, 아령, 역도, 줄넘기, 훌라후프, 자전거타기, 수영, 테니스, 축구 등의 구기 종목

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