[영양]탄수화물 잘 먹는 방법
- 부서
- 보건정책과
- 작성자
- 수정일
- 2011-07-29
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탄수화물 잘 먹는 방법?
- 흰밥 대신 잡곡밥으로!
설탕, 물엿, 꿀은 가능한 적게 섭취
과자나 빵 대신 과일, 견과류, 저지방 유제품, 고구마, 감자, 옥수수를 먹고,
채소와 와일은 갈지 말고 하루 5접시, 다양한 종류, 다양한 색깔로 섭취
(식이섬유소는 갈아서 먹으면 영양소가 파괴된다.)
맑음
19℃
- 미세먼지 좋음
- 초미세먼지 좋음
- 오존 보통0.050 ppm
- 습도 80%