★통찰력 명상 요가★ <재능기부강의>
접수마감
- 접수기간
-
2023-11-15 16:30
~
2023-11-23 15:00 - 접수현황
-
정원 8명(예비 4명)
/ 접수(대기자) : 8명 (3)
【선착순】
- 교육기간
- 2023-12-01 ~ 2023-12-22
- 교육시간
-
금 10:00 ~ 12:00
- 교육대상
- 구민누구나
- 수강료
-
0
원
(교재 재료비 별도 : 0 원)
- 교육장/강사
- 광진구평생학습센터 / 박복희 (강사)
- 문의사항
-
☎
02-450-7551
교육장 위치
- 서울 광진구 자양로15길 60 (자양동)
- 광진구평생학습센터
교육내용 및 준비사항
- 광나는 진짜 고수(재능기부강사) 평생학습도시에 활기를 더하다 -
★통찰력 명상 요가★ <재능기부강의>
요가 기본동작으로 인체의 신경, 호르몬계 조절에 근거한 쾌적한 건강 유지법을 익히고, |
□ 강사 : 박복희
- 선학요가원 운영
- 단국대 평생교육원 운동역학 요가 강의(2020~2022)
- 용인시 50-60 노치원 생활지도사특강(단국대) 요가 강의(2019)
□ 프로그램 세부내용
회차 |
날짜 |
주제 |
주요내용 |
1 |
12/1(금) |
• 요가와 명상의 차이 |
요가와 명상은 ‘준비 단계와 목표 실행’ 관계 |
• 요가 기본동작 실습 |
요가 기본 동작을 통해 쾌적한 신체상태 준비 |
||
2 |
12/8(금) |
• 명상의 기법 |
청음법, 선유관법, 연상법, 수리감산법 |
• 요가 동작 + 명상기법1 |
초침 시계, 정점, 도표 등 이용, 명상기법 실습 |
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3 |
12/15(금) |
• 명상의 실습 |
호흡 조절법, 감정 조절법, 의식집중법 연습 |
• 요가 동작 + 명상기법2 |
고른 호흡으로 감정의 동요를 가라앉힌 후, 요가 동작 시 느껴지는 몸의 감각에 집중 |
||
4 |
12/22(금) |
• 명상의 효과 |
심신 안정, 통찰력 및 지혜 터득 |
• 요가 동작 + 명상기법3 |
몸의 무게중심점에 의식집중 연습, 심신 안정 체험 |
※수업 내용 및 일정은 변경될 수 있습니다.
※수강 신청은 꼭!시간 확인 후 수강 가능하신 분만 신청해주세요!
신청 후 불참은 다른 사람의 수강 기회를 빼앗는 행위가 될 수 있습니다.
수강 에티켓을 지켜주세요^^*
※신청인원이 모집정원의60%이상인 경우 개강합니다.
□ 모집인원 : 선착순 총 8명
□ 모집대상 : 일반 구민
□ 장소 : 광진구 평생학습센터 지하1층 연습실
□ 접수방법 : 홈페이지 접수 및 전화 접수
(원활한 접수 절차를 위해 회원가입 후 홈페이지로신청 부탁드립니다)
☎문의 전화 : 교육지원과(02) 450-7551