하루 15분 투자로 근력 쑥~체지방 쏙! “순환운동 어때요?”

15분 순환운동은 유산소 운동과 무산소운동(근력운동)을 병행하는 운동법을 말하며, 핀란드 소이니 지방에서 당뇨 위험이 높은 비만환자들을 대상으로 6개월간 순환운동을 실시한 후 체중이 평균7kg 감량 및 당뇨수치 역시 현저히 줄었다는 보고가 있었습니다.

이렇듯 순환운동은 근육을 강화하면서 단기간에 체지방을 줄일 수 있는 탁월한 운동이오니 많은 분들이 참석하셔서 좋은 운동습관을 기르시길 바랍니다.

- 대사증후군을 예방하는 순환운동법 -

              ◦ 일 시 : 10월 06일 (목) 09:30 ~ 10:30

              ◦ 장 소 : 보건소 4층 보건교육실

              ◦ 대 상 : 센터 등록 대상자 및 광진 구민 누구나

              ◦ 내 용 : 근력 쑥~ 체지방 쏙! 순환운동법

              ◦ 문의전화 : 450-1943, 1593

※ 대사증후군 교육은 영양&운동교육 및 특화교육으로 진행하며, 첨부파일 열람하셔서 지난 교육사진 참고하시길 바랍니다.