1) 근력운동은 근력과 근지구력, 체력을 향상시켜줍니다
체력→
육체적 활동을 할 수 있는 몸의 힘. 또는 질병이나 추위 따위에 대한 몸의 저항 능력.
말그대로 근력운동을 하면 근육에 지구력 근력을 향상시켜 신체에 면역력을 높여,
일상생활을 하는데 도움을 줍니다
지방이 근육보다 많다면 힘쓰는 아이들이 적어 몸이 무겁고 힘들겠죠?

2) 근력운동은 근육량 증가로 인한 체지방 감소 효과를 냅니다.
근력운동을 통해서 근육량을 증가시키면, 대사량을 증진시켜 살이 덜찌는 체질로 바뀌게 됩나다. 같은 50kg에 여
두분을 비교했는데 체형이 다른건 근육량차이로 인한 대사량 차이라고 볼수있지요
쉽게 근육이 있음으로인한 에너지 소비량이라고 생각하시면 쉽습니다

3) 근력운동은 몸에 균형을 맞춰줍니다.
잘못된 자세 및 습관이 지속된다면 척추에 전체적인 밸런스가 무너지게 되고
자세불균형의 원인이 됩니다. 자세 불균형으로 인한 목 등 허리가 뻐근해 지고
무기력감과 통증이 발생되기시작하는데, 병원치료 마사지로 근육을 풀어주는것도
좋지만 근본적인 원인!
근육에 불균형 자세를 바로 잡아서 근육을 원래에 모양으로 잡아주는
근력운동을 해주셔야합니다.