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평생학습센터

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세종대 미래교육원과 함께하는 <생기발랄 생활 건강 운동 레시피> 접수마감

접수기간
2023-03-21 09:00 ~
2023-04-18 12:00
접수현황
정원 20명(예비 5명)
/ 접수(대기자) : 13명 (0)
【선착순】
교육기간
2023-04-21 ~ 2023-06-02
교육시간

금 13:30 ~ 15:30

교육대상
구민누구나
수강료
30,000 원

(교재 재료비 별도 : 0 원)

교육장/강사
세종대학교 대양AI센터 / 이지연 (강사)
문의사항
☎ 02-450-7159
정원 50% 모집 미달 시 폐강 될 수 있음/ 신청완료 문자받아야 최종접수됨

교육장 위치

  • 서울 광진구 능동로 209 (군자동) 대양AI센터
  • 세종대 대양AI센터(서울광나루안전센터 건너편)

교육내용 및 준비사항


[주의사항]

1) 신청후 '수강신청확인에서 신청되었는지 꼭 확인합니다.

('신청완료'가 안뜨면 수강신청이 되지 않은 상태입니다.)

2) 카드결제 및 신청 후에도 정상 접수되었다는 문자를 받으셔야 교육이 최종적으로 신청됩니다.

3) 교육신청 후 1일 이내로 문자를 받지 못하시면(공휴일 제외), 교육지원과(02-450-7159)로 문의주시기 바랍니다.



강의 목적

- 백세시대 건강하고 매력적인 삶을 위한 맞춤 운동원리를 이해하고, 스스로 지속할 수 있는 생활속 건강 전략을 교육한다.

 

강의 내용

내몸을 아름답고 건강하게 만들 수 있는 생활 속 전략을 함께 이해하고 스스로 지속 할 수 있도록 교육하는 동시에 Q&A 시간을 통해 건강한 삶에 대한 금증 해결과

셀프 가이드라인 형성을 돕는다.

 

강의 일정

강의기간 : 4월 21일(금) ~ 6월 2일(금) / 6주 12시간

강의요일 및 시간 : 매주 금요일 13:30-15:30

강의장소 : 대양AI센터 B216호(이론실) / B224호(실기실)

수강인원 : 20

회차

강의주제

강의내용

강사

1

배부르게 먹고 체지방 9kg 뺀 다이어트 비법

건강한 다이어트 방법에 대한 식단, 생활습관, 운동의 원리에 대한 이론적 이해와 다이어트 운동 법

Q&A

이지연

2

병원비 아끼는 목 & 허리 통증 척추운동 솔루션

현대인들의 빈번한 척추질환을 이해하고, 통증을 줄이며 척추건강을 회복하는 운동법을 체험한다.

Q&A

이지연

3

건강수명 20년 늘리는 걷기 비법

걷기가 중요한이유, 바른걷기의 원리, 걷는 유형에 따른 문제점을 이해하고 바른 걷기 회복을 위한 운동법을 배운다.

Q&A

이지연

4

몸이 가벼워지고 자세가 예뻐지는 전신 근막 컨디셔닝!

전신의 근육과 장기를 감싸고있는 근막의 기능이 떨어지면 통증을 유발하고 자세도 틀어지고 숨쉬는것도 어려워 진다. 근막을 이해하고, 전신을 가볍게 하는 컨디셔닝 운동을 배운다.

Q&A

이지연

5

기적의 시크릿 골반저근 운동

수많은 남녀들이 남에게 차마 말못하는 다양한 골반저근 문제들을 갖고 있다. 골반저근의 해부학적 이해, 골반저근 기능저하로 발생할 수 있는 문제점들을 이해하고, 골반저근의 기능을 회복 할 수 있는 다양한 방법을 배운다.

Q&A

이지연

6

어깨 힐링코드

어깨 건강이 팔꿈치, 손목, 손가락 건강에 미치는 영향과 건강한 어깨를 유지하기 위한 이론적 원리를 배우고, 다양한 어깨 기능 향상 운동들을 체험한다.

Q&A

이지연








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